Ne pas céder au stress, à la colère…. cela s’apprend
Pour faire cet article je me suis inspirée des conseils
Du Dr Christophe André,
Psychiatre, spécialiste des émotions
Qui nous aide à cultiver notre “positive attitude”
Voici donc les 10 clés pour rester positif en toute occasion
Et bien sûr je me suis permise d’y laisser ma petite touche personnelle!!!
En cliquant sur chaque image
Vous verrez comment j’y ai remédié!!!
CONTRE LA RUMINATION JE PASSE A L’ACTION
Une petite phrase psychotique
“Je suis vraiment nulle”
Pourquoi m’a t-on dit cela?
Cette phrase tourne en boucle dans mon cerveau
La rumination commence son travail de sape.
Or ressasser, c’est s’interdire d’accéder au bien-être!!!
EN CAS DE COLERE JE PRENDS DU RECUL
Les émotions négatives sont,
Certes déclenchées par une cause extérieure,
Mais sont amplifiées par notre petit moi.
A nous, donc, de faire un pas de côté
Quand elles commencent à nous envahir
FACE A LA FRUSTRATION J’APPRENDS LA PATIENCE
La société de l’instantanéité
Ne nous incite plus à la patience…
Et pourtant c’est dans ces instants d’inaction
Que l’on établit des liens
Avec son environnement
Et que l’on développe son bien-être!!!
CONTRE L’ENNUI JE DEVELOPPE MA CREATIVITE
Pour être créatif
On n’a pas forcément besoin
De peindre ou écrire.
Observer attentivement le monde
Autour de soi sollicite nos sens
Et favorise notre inspiration
DANS L’ADVERSITE JE SOURIS
Le sourire a un effet bénéfique sur les autres
Il attire illico un sourire chez votre vis-à-vis
Mais aussi sur soi, on se sent d’emblée plus positif
Une étude américaine a prouvé que les jeunes femmes
Qui avaient perdu leur conjoint
Et souriaient fréquemment sortaient
Plus vite de leur deuil que les autres!!!
FACE AU STRESS JE RESISTE
Le stress nous propulse
Dans une spirale négative.
On court partout
Pour être encore plus productif
Et on augmente son stress!!!
POUR NE PAS PERDRE LE CONTRÔLE J’ECRIS
Consacrer dix à quinze minutes par jour
A rédiger quelques phrases
Nous permet de repérer
Cohérence de nos actes
De récupérer la maîtrise de la situation
POUR FAIRE BAISSER LA PRESSION, JE DEVELOPPE MON HUMOUR
L’humour est l’une des meilleures armes
Pour désamorcer un conflit
A condition d’opter
Pour une version “soft” sans aucune ironie!!!
SI JE ME SENS SEUL, JE DEVELLOPE MA BIENVEILLANCE
On redécouvre aujourd’hui
Les vertus de la gentillesse
Indispensable pour nous rendre heureux
Car elle réveille le sentiment
De “connexion aux autres”
Et nous permet de développer
Un sentiment pacificateur
C’EST LA CRISE JE PRENDS SOIN DE MOI
Notre psychisme est terriblement influençable
Les phrases catastrophiques entendues
Le matin au réveil tournent en boucle
En pensées automatiques
Et développent une anxiété latente!!!
Voilà, merci d’avoir pris attention à cet article
Même si j’en conviens il est un peu long
Enfin si vous avez pris la peine de cliquer sur chaque image!!!