Zen attitude!!!

positive attitude sur apln-blog

Ne pas céder au stress, à la colère…. cela s’apprend

Pour faire cet article je me suis inspirée des conseils

Du Dr Christophe André,

Psychiatre, spécialiste des émotions

Qui nous aide à cultiver notre “positive attitude”

Voici donc les 10 clés pour rester positif en toute occasion

Et bien sûr je me suis permise d’y laisser ma petite touche personnelle!!!

En cliquant sur chaque image

Vous verrez comment j’y ai remédié!!!

CONTRE LA RUMINATION JE PASSE A L’ACTION

annuaire pour les nuls sur la plateforme apln

Une petite phrase psychotique

“Je suis vraiment nulle”

Pourquoi m’a t-on dit cela?

Cette phrase tourne en boucle dans mon cerveau

La rumination commence son travail de sape.

Or ressasser, c’est s’interdire d’accéder au bien-être!!!

EN CAS DE COLERE JE PRENDS DU RECUL

le coin de ma poésie

Les émotions négatives sont,

Certes déclenchées par une cause extérieure,

Mais sont amplifiées par notre petit moi.

A nous, donc, de faire un pas de côté

Quand elles commencent à nous envahir

FACE A LA FRUSTRATION J’APPRENDS LA PATIENCE

patience sur apln-blog

La société de l’instantanéité

Ne nous incite plus à la patience…

Et pourtant c’est dans ces instants d’inaction

Que l’on établit des liens

Avec son environnement

Et que l’on développe son bien-être!!!

CONTRE L’ENNUI JE DEVELOPPE MA CREATIVITE

je m'ennuie sur apln-blog

Pour être créatif

On n’a pas forcément besoin

De peindre ou écrire.

Observer attentivement le monde

Autour de soi sollicite nos sens

Et favorise notre inspiration

DANS L’ADVERSITE JE SOURIS

sourire sur apln-blog

Le sourire a un effet bénéfique sur les autres

Il attire illico un sourire chez votre vis-à-vis

Mais aussi sur soi, on se sent d’emblée plus positif

Une étude américaine a prouvé que les jeunes femmes

Qui avaient perdu leur conjoint

Et souriaient fréquemment sortaient

Plus vite de leur deuil que les autres!!!

FACE AU STRESS JE RESISTE

besoin d'impressionnisme sur apln-blog

Le stress nous propulse

Dans une spirale négative.

On court partout

Pour être encore plus productif

Et on augmente son stress!!!

POUR NE PAS PERDRE LE CONTRÔLE J’ECRIS

mots pour maux sur apln-blog

Consacrer dix à quinze minutes par jour

A rédiger quelques phrases

Nous permet de repérer

Cohérence de nos actes

De récupérer la maîtrise de la situation

POUR FAIRE BAISSER LA PRESSION, JE DEVELOPPE MON HUMOUR

Morpionibus sur apln-blog

L’humour est l’une des meilleures armes

Pour désamorcer un conflit

A condition d’opter

Pour une version “soft” sans aucune ironie!!!

SI JE ME SENS SEUL, JE DEVELLOPE MA BIENVEILLANCE

Mélancolie sur apln-blog

On redécouvre aujourd’hui

Les vertus de la gentillesse

Indispensable pour nous rendre heureux

Car elle réveille le sentiment

De “connexion aux autres”

Et nous permet de développer

Un sentiment pacificateur

C’EST LA CRISE JE PRENDS SOIN DE MOI

avatar domi sur apln-blog

Notre psychisme est terriblement influençable

Les phrases catastrophiques entendues

Le matin au réveil tournent en boucle

En pensées automatiques

Et développent une anxiété latente!!!

Voilà, merci d’avoir pris attention à cet article

Même si j’en conviens il est un peu long

Enfin si vous avez pris la peine de cliquer sur chaque image!!!

20 réflexions sur « Zen attitude!!! »

  1. Wouha ! C’était pas long du tout, j’approuve, je supporte beaucoup de choses avec le sourire, et grâce au sourire, mais il y a des choses qui me font plus mal que les douleurs de mon dos,
    c’est la bêtise humaine, la méchanceté, la bêtise, mais je ne pleure pas et j’essaie de relativiser.
    Des fois ça marche des fois non!…….Le terrible pour moi c’est la languitude de mon Pays, et de ma famille niçoise, car j’en ai encore. Voilà chère Domi, mais j’ ai aimé 😛 😆 😉

  2. Bonjour Madome Dami !

    Je vous félicite pour ce tutoriel de zénitude 😉

    Moi, mon truc pour être serein en ce moment: j’arrête l’ordinateur (poil au processeur) …

    Bisous

  3. Chère Domî…
    en voici de bonnes résolutions,
    nous devrons les répéter sans cesse afin de ne pas oublier.
    « Remettre cent fois l’ouvrage sur le métier ».. dit la bible
    ..sous un froid humide j’ai dû rallumer la cheminée
    Toutes mes bonnes et chaleureuses pensées !!

  4. Pour partir du bon pied, les matins de mauvaise nuit, je m’envoie un tas d’insultes…
    … je finis par en rire et rire de moi-même. Et je me dis que la journée sera Belle.

    Mes amitiés,
    Lauriane.

  5. C’est la recette du bien être que tu nous livres ici. Je rajouterai savoir s’émerveiller.

    quand on clique sur ton avatar, cela ne fonctionne pas comme les autres photos. Belle journée

  6. Hello Domi
    Belle rentrée à toi !
    Tu sais bien qu’entre la théorie et la pratique, il y a un fossé souvent difficile à franchir !
    Ah ! les bonnes résolutions de la rentrée de septembre… Elles ne durent guère comme celles du 1er janvier, mais c’est déjà bien d’y penser.
    J’essaierai d’appliquer au moins un de ces 10 commandements la prochaine fois que je sentirai la moutarde me monter au nez !
    Bises de Lyon

  7. Florence – Testé pour vous
    Bonsoir Domi…J’avoue, je n’ai pas cliqué sur les images…il est trop tard pour moi et mon cerveau est déjà en veille..mais j’ai bien lu et hop, je te suis…demain plutôt, là, je vais dodo..à très bientôt Domi, bises de la nuit

  8. Coucou Domi, une thérapie à suivre bien entendu !
    J’ai cliqué sur les images et j’ai reconnu la plupart de tes poèmes toujours bien adaptés.
    Soyons positifs, il le faut, sinon on va sombrer à force de morosité.
    Pour les newsletters, j’en reçois très peu et je ne suis pas sûre non plus que les miennes arrivent bien.
    Mais les fidèles sont là tout de même 😉
    Merci pour tes conseils pour la Normandie, j’emmène des affaires d’hiver 😥
    Bises et à bientôt.

  9. Florence – Testé pour vous
    Bonjour Domi…alors, tu es en forme ? Tu vas bien ? Tu gardes le petit demain ou alors c’est repos de la mamie ? Tu me diras hein
    Bises Domi, je te souhaite une bonne nuit..à bientôt

  10. De très bonnes résolutions de ta part, avec une année en plus (…) ! pour moi. Je vois que tu suis tes amis de très près, avec comme toujours une immense gentillesse 😀 .

    Voilà de bonnes résolutions pour un mieux être ! la vie n’est facile pour personne, on ne sait jamais de quoi sera fait demain. La positive attitude est un remède, je l’admire car je ne sais pas trop faire. Aussi cela fait du bien de te lire. Tu donnes l’exemple, qualités personnelles, intérêt, un cocktail très réussi égrené au fil des pages qui s’ouvrent sur Apln blog.

    Très belle journée à toi,
    Bisous Domi,
    A très bientôt

    Bisous Domi,
    Bonne continuation pour tes activités de bloggeuse

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.